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Gruau Avo-Pico

Gruau Avo-Pico

Photo: Hector Manuel Sanchez

Les économies: 12g de sucre ajouté

L'habituel: gruau instantané aromatisé

Ingrédients

  • 1 tasse d'avoine coupée en acier (ou toute la nuit)
  • 1/3 tasse d'avocat tranché finement
  • 1/4 tasse de pico de gallo
  • 1 cuillère à soupe de fromage feta émietté
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée

Information nutritionnelle

  • Calories 272
  • Lipides 12,3 g
  • Satfat 3g
  • Monofat 6,1 g
  • Polyfat 1.9g
  • Protéine 8g
  • Glucides 36g
  • Fibre 7g
  • Cholestérol 8 mg
  • Fer 14 mg
  • Sodium 365 mg
  • Calcium 240 mg
  • Sucres 4g
  • Est. sucres ajoutés 1g

Comment le faire

Garnir l'avoine d'avoine, de pico de gallo, de fromage feta et de coriandre.


Voir la vidéo: How to Make Authentic Carne Asada (Décembre 2020).